ビタミン・ミネラルのおすすめのサプリメント

毎日の食生活を適切にサポートしてくれるサプリメントってなんでしょうか?

 

マルチビタミン

毎朝大量にサプリメントや栄養ドリンクを飲んで、食事がとれなくなってしまうくらい余裕なくサプリを摂る人が増えていますがそれって正しい飲み方なのでしょうか?

 

マルチビタミンなら数種類のビタミン類が一度に取れ、偏りなく栄養素が補えるので安心です。

 

野菜を食べる機会が少ない方や忙しく不規則な生活を送っている方、外食が多く、こってり料理にかたよりがちな方、朝食を抜きがちな方におすすめのサプリをランキングにしたので参考にどうぞ。

 

マルチ ビタミン&ミネラル/サントリーウエルネス

ビタミンサプリ サントリーのマルチビタミン&ミネラルは、1日6粒で、12種類のビタミン(約1日分)と10種類のミネラル(1/3日分のミネラル)が含まれています。

 

さらに、梅干し1個分に相当する果実酸(クエン酸、リンゴ酸)を配合しました。ビタミンとミネラルに果実酸が加わることで、3つの成分が働きあって、よりパワーアップした栄養補給ができます。

 

定期購入 1,710円(税別・送料無料
一回のみ購入 1,900円(税別・送料別)

 

マルチビタミン&ミネラル/サントリー

 

体にうれしいマルチビタミン/やわた

食品由来の10種のビタミンが1粒になりました!不足しがちなビタミンを1日2粒で効率よく補給できます。

 

化学合成されたビタミンではなく、食品由来の原料使用。食品由来の原料にこだわりビタミンを生成されています。

 

約1ヵ月分(60粒入り/1日2粒目安)2,160円

 

体にうれしいマルチビタミン やわた

 

プレネイタル/日本ダグラス

母胎の安全を最優先に考えた妊娠授乳期専用のサプリメントです。

 

体重の増加に注意を払わなければならない妊産婦はとかく小食になる傾向がありますが、食事で充分に摂取できない栄養成分を、サプリメントで補うようにするために最適です。

 

<ダグラスラボラトリーズ>

  • 創業から60年以上の歴史で培ったノウハウによる高品質なサプリメント
  • 医師が患者に処方する「予防医学」としてのサプリメントを製造
  • 医師が使うサプリメントの分野で全米No.1
  • "低温製造"で熱に弱い栄養素も壊さない製造方法
  • "メガドーズ"といわれるほど高含有の栄養成分

 

定期購入 9450円(税別・送料無料)
30包/約30日分 9900円(税別・送料別途)

 

体にうれしいマルチビタミン やわた

 

カルシウム&マグネシウム/サントリーウエルネス

カルシウムサプリ 成人の1日あたりのカルシウム推奨量は650〜700mgと言われています。その量は想像以上に多く、200ml瓶で約3本相当に値します。また、摂取できたとしても体内の吸収が十分と言えない場合もあります。

 

サントリーの「カルシウム&マグネシウム」は体内への吸収性に優れた「卵殻由来のカルシウム」を厳選し、吸収をさらに高める牛乳由来成分CPPとビタミンDを配合!

 

CPPには通常の約1.7倍というカルシウムの吸収を高めるパワーがあり、腸内でのカルシウム吸収を促進することで知られているビタミンDと合わせて配合することで、カルシウムを効率よく吸収することができます。

 

骨を丈夫に保ちたい方やカルシウムが不足しがちな方!中高年期の骨の健康を気づかう女性の方や牛乳やお魚が苦手な方におすすめです。

 

骨の形成を助けるマグネシウム、ビタミンKとCPPも配合。3つの力によって、カルシウムをより効率よく骨に定着させ、健やかな毎日を目指せます。

 

定期購入/900円(税別・送料無料
一回のみ購入/1,000円(税別・送料別途)

 

カルシウム&マグネシウム

 

マルチビタミンをとればほとんどのビタミン類がとれるので安心ですね。更にカルシウムもとても重要なので、どちらも補えば万全ですね!

 

5大栄養素は、たんぱく質、脂質、炭水化物、ビタミン、ミネラルのことです。偏らずバランスの良い食生活を目指したいですね。

 

毎日のバランスの良い食生活を基本としながらも、不足しがちな栄養素をサプリメントで補うことで、日々の健康をサポートしていきましょう。

ビタミンとは?ビタミンがなぜ大事なのか?

ビタミンの語源は検索などで調べてみると、Vita(命を表す)とamine(窒素を含んだ有機物アミン)の2つが合わせってできた言葉であると言われていました。

 

主なビタミンは13種類あり、脂溶性のものは、A、D、K、Eの4種類で水溶性のものは、B1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、葉酸、ビオチン、Cの9種類です。

 

人間のからだに大事な栄養素として「炭水化物」と「脂肪」、「タンパク質」があり、これを三大栄養素といって、学生のときに習ったと思いますが、ビタミンも日々の健康維持のために欠かせない成分です。

 

野菜を毎日食べようと言われるのは、ビタミンがそれだけ大切な役割を担うからということになりますね。

 

ミネラルはどんな働きがある?

 

ミネラルには、カルシウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛、カリウム、ナトリウム、リン、セレン、マンガン、ヨウ素などがあります。

 

ミネラルは、ビタミンと同じような補足的な働きをします。三大栄養素が効果的に使われたり、身体がうまく機能するように助けたり、いろいろ補う役割があります。ビタミンと働きのように、作用を促したり、抑制したりという代謝がでスムーズにいくような働きをしてくれます。

 

不足するといろいろと問題は起こりますが、とりすぎにも注意が必要なので、バランスを意識して摂取を行いましょう。